Piani alimentari personalizzati per i tuoi obiettivi
Servizi
Come realizzo il tuo piano
Durante la prima consulenza analizziamo obiettivi, storia clinica, abitudini, turni di lavoro e attività fisica. Raccoglierò eventuali intolleranze/allergie, preferenze e budget. Da qui preparo un piano settimanale con porzioni, ricette semplici e linee guida pratiche per la spesa.
- Anamnesi completa e valutazione dello stile di vita
- Target realistici e sostenibili
- Strumenti concreti: menù, ricette, lista spesa
Per chi sono pensati
Cosa ricevi concretamente
- Schema pasti settimanale flessibile (alternative e varianti stagionali)
- Porzioni personalizzate e linee guida sulle combinazioni
- Ricette semplici pronte in 10–20 minuti
- Lista della spesa ottimizzata per risparmiare tempo
- Educazione alimentare per autonomia e consapevolezza
Aggiornamenti del piano
Il piano si evolve con te. Monitoriamo i progressi e aggiorniamo le porzioni, le ricette e le strategie (ad es. timing dei pasti se ti alleni) in base a risultati, preferenze e periodi di maggiore stress o cambiamento.
La frequenza tipica è un follow-up ogni 3–4 settimane, ma possiamo adattarla alle tue esigenze.
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Pronto a iniziare? Insieme costruiremo un percorso chiaro, realistico e sostenibile. Puoi scegliere studio o online.
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- Indicazioni su cosa portare