Nei percorsi di educazione alimentare lavoriamo su due fronti: competenze pratiche e comportamento. Imparerai a leggere le etichette, pianificare i pasti e fare una spesa consapevole; allo stesso tempo alleneremo mindful eating e gestione della fame emotiva.

• Competenze pratiche: etichette, porzioni equilibrate, meal prep, lista spesa.
• Comportamenti: consapevolezza, segnali di fame/sazietà, routine sostenibili.
• Supporto: materiali operativi e feedback tra un incontro e l’altro.

Il percorso è modulare e personalizzabile: singoli incontri tematici o pacchetti da 4–6 appuntamenti. Disponibile in studio a Novara e online.

• Durata incontri: 60 minuti (prima sessione), 45 minuti (successive).
• Frequenza: ogni 2–3 settimane, con compiti pratici tra una sessione e l’altra.
• Materiali inclusi: guide PDF, schede porzioni, checklist spesa, diario di consapevolezza.

Al termine ricevi un piano di mantenimento con abitudini chiave e suggerimenti personalizzati.